pod wodą

[...] Filbert Bayi. Malinowski dognał go dopiero na ostatnim okrążeniu. Cherono gonią trzej Kenijczycy. Z sekundy na sekundę dystans się zmniejsza. Mają go! Jednak Cherono się nie poddaje. Wściekle atakuje. Tłum na stadionie wpada w ekstazę. Co chwilę na prowadzenie wyrywa się ktoś inny. Ale to Cherono po sprinterskim finiszu zdobywa złoto dla Kataru. [...]

[...] się nie z jej właściwości wpływających na pokarm, ale z tego co się do niej wkłada, bo nie oszukujmy się, potrawy "microwave ready", czyli gotowe posiłki zaprojektowane do podgrzania to starszy syf. Jak wpływa na tłuszcze? Ano tak samo jak każda inna obróbka termiczna. Tłuszczy PUFA (wielonienasyconych) nie podgrzewamy, więc olej lniany odpada, [...]

[...] karierze.Byla tak intensywna ulewa ze woda zalaza 2 dzielnice w tym 6 domow na mojej dzielnicy w tym moj. O 3.15 w nocy obudzil nas mega chclas kaj by ktos wlewal wode pod cisinieniem, gdy zszedlem na dol zobaczylem jak woda wlewa sie przez drzwi wejsciowe od ulicy i w kuchni przez drzwi na ogrod. bylo juz z 5 cm wody w kuczni,przedpokoju,i [...]

[...] 50m kraul), p=30' 400m: 4x100m (25m kraul 1/2, 25m kraul 1/3, 25m kraul 1/4, 25m kraul 1/5), p=30' 50m luz (żaba) 100m kraul spokojnie Pływało się bardzo dobrze, ale pod koniec i jak wyszłam z pływalni leki przestały działać i strasznie się umęczyłam z bólem, noc nieprzespana w połowie. Postanowiłam nie ćwiczyć do czasu wyleczenia tego [...]

[...] prowadzę sztangielkę jakby po skosie zamiast prosto 4. wyczytałam, że nie powinnam się zapierać o kaloryfer i :)), mam straszny problem z przyjęciem prawidłowej pozycji, a podczas ćwiczenia zjeżdżam z piłki tzn podchodzi mi pod klatkę 88-O 6. ból kolan- bez komentarza... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa [...]

Ostatnio mało czasu na wypiski było więc teraz nadrabiam zaległości ;-) 17.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, pomidory Płyny: woda, zielona, koper włoski, melisa, malina 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. jaglana z soczewicą, jajem, pestkami dyni, kiwi i migdałami 3 i 4. pierś kurczaka z [...]

18.03.2015 DT Trening NOGI - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na orbi 1a. Przysiady x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 1b. Wypady x12 12kg/12kg/12kg x12 12kg/12kg/12kg x12 1c. Prostowanie nóg x25 20kg/25kg/25kg x25 20kg/20kg/20kg x25 2a. Uginanie nóg x6 30kg/35kg/35kg x6 30kg/30kg/35kg x6 2b.RDL x12 35kg/40kg x12/ 45kg x7 35kg/40kg [...]

23.03.2015 DT Aktywność: siłownia, joga (1h) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/10kg x6 9kg/9kg/10kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/30kg x12/ 32,5kg x6 27,5kg/27,5kg/30kg x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni [...]

[...] rozwiąże on wszystkie jakiekolwiek wątpliwości dotyczące przeziębienia. 1. Kuracja Anty-przeziębieniowa. Spis treści: 1. Co to jest przeziębienie? Pojęcie przeziębienia i podział tej infekcji. 2. Jakie leki pomogą nam zwalczyć przeziębienie? Opis działania leków i przykłady. 3. Co zrobić jeżeli będziemy przeziębieni? Wskazówki. 4. Domowe [...]

[...] W części tej zajmiemy się właściwym budowaniem i kształtowaniem swej sylwetki w oparciu o zdobyte już podstawy. Będzie to trening odpowiedni dla osób które nie mają czasu lub możliwości na trening na siłowni, chcących zwiększyć swoją siłę i masę mięśniową. Do przeprowadzenia [...]

[...] bo przecież jeden batonik nie zaszkodzi! Myślisz sobie: Nie zjadłem śniadania, ale za to był batonik , przecież nie utyję , bo wszystko się wyrówna. Następny dzień wygląda podobnie . W końcu kończysz ze słodyczami, ale za to, coraz mniej jadasz, po kilku dniach organizm nie wyrabia i robisz wielki skok na lodówkę. Bez opamiętania zaczynasz [...]

[...] pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu [...]

[...] @Obliques- choćby się paliło zrobię 2 treningi w tyg. z trzecim może być ciężko. Przynajmniej w tym tyg- mam do dyspozycji pon-wt-śr-czw a nie ćwiczymy chyba pod rząd.. Skończę ten i przyszły tydzień i biorę się za naukę alfabetu (A i B) :) By The Way Czy warzywa potraktowane sokowirówką = przykładowe 700g warzych do spożycia [...]

Trzeba nadrobić zaległości ;-) Ostatnie dni na wariackich papierach. 30.10.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg/45kg x6 40kg x12/ 45kg/45kg x8/ 45kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x8/ 25kg x7 20kg x12/ 25k/25kg x8/ 25kg x6 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg/8kg x12/ 8kg x7/ 8kg x6 8kg [...]

23.11.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 11kg x10/ 11kg x9/ 11kg x7/ 11kg x5 11kg x10/ 11kg x9/ 11kg/11kg x5 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x10 3kg/3kg x12/ 3kg x9 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 3kg x7/ 3kg x6 3kg [...]

[...] czyli wygląda na to, że powoli się stabilizują odstępy /-) właśnie zauważyłam, że mam coś poplątane w dzienniku żywieniowym 8-O tzn posiłki się zgadzają i będą zgadzać tu pod dniem, ale na zrzutach będą inne daty }:-( MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. cebula biała [...]

[...] 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e467adb018467fa3349b17ca98819c.png Wymiary dokładnie z 4 rano przed wyjazdem. Hmmm...nie wiem, co tu się podziało @-| Z nowych rzeczy dzień wcześniej jadłam kapary. Może coś z nimi nie tak. Zobaczymy jak wyjdzie następne mierzenie. Może to po prostu czas na foty :->, jak wymiary [...]

07.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, brokuły, buraki, szpinak, papryka czerwona i zielona, marchewka Płyny: woda, zielona, zielona z maliną, mięta, owoce leśne 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2 i 3. limanda z pieczonymi ziemniakami, pistacjami, serem, brukselkami, brokułami i burakami 4 i 5. [...]

[...] migdałami, pestkami dyni i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae341a34102841d484dfb56784343c8c.png Jutro idę na pierwsze zajęcia z łucznictwa. Z jednej strony jestem podekscytowana bo od dłuższego czasu mnie to fascynuje, a z drugiej strony lękam się - mam nadzieję, że z moim sokolim okiem i zręcznymi inaczej palcami nie wykuje nikomu oka [...]

[...] 1. placki owsiane z mandarynkami 2. pierś kurczaka z serem, amarantusem, gryczaną, soczewicą, pestkami dyni, brokułami, brukselkami, papryką, cukinią i kalafiorem (posiłek podzielony na trzy) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0661c1fb29e34d5c82fdee6a247e2408.png [...]